Impact de pro, le secret est dans les hanches
On s’attaque à un problème fondamental chez de nombreux golfeurs : le mauvais contact de balle dû à un mauvais mouvement du bas du corps. Si vous avez déjà eu cette sensation de frapper la balle de façon molle, de faire des grattes ou de slicer sans comprendre pourquoi, il est probable que vos hanches ne travaillent pas correctement à l’impact.
Je commence par vous montrer l’erreur très fréquente que je vois chez beaucoup de joueurs : au lieu de faire glisser les hanches vers la cible au downswing, le genou droit se plie vers l’avant, ce qui bloque la rotation et empêche un bon transfert de poids. Ce mouvement crée un chemin de club instable, rend le contact irrégulier, et réduit la compression de balle. Bref, tout l’inverse de ce que font les bons joueurs.
La clé, c’est d’apprendre à faire glisser les hanches latéralement vers la cible, tout en gardant une inclinaison correcte de la jambe droite. Cette action crée l’espace nécessaire pour descendre le club depuis l’intérieur, garde le torse derrière la balle au bon moment, et permet de frapper avec un angle d’attaque compressif. C’est ainsi qu’on génère un impact puissant et stable, sans forcer avec les bras.
Pour vous aider à sentir ce mouvement, je vous propose un exercice simple mais très efficace : placez une bouteille derrière votre pied droit, et essayez de faire vos swings sans jamais la toucher. Cela vous oblige à garder le pied droit stable et à initier la descente avec les hanches, pas avec le genou ou le haut du corps. C’est un excellent drill pour ressentir le bon transfert et améliorer votre impact rapidement.
Que vous soyez débutant ou joueur confirmé, cette vidéo vous aidera à comprendre l’importance du mouvement des hanches au golf, et à corriger une erreur technique souvent négligée. Le but n’est pas de bouger plus, mais de bouger mieux – en particulier dans la zone la plus importante du swing : l’impact.
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