Le somment du backswing et la connexion au golf

Comment obtenir un placement parfait du club au sommet du backswing ? Comment être connecté pendant votre swing ? Les réponses (simples) sont dans cet article :

Position parfaite au sommet du swing et connexion

Je vais vous livrer les clés de la position des mains et du club au sommet du swing. Encore une fois, ce que nous allons aborder dans ce chapitre est un élément que nous travaillons chaque jour avec mes élèves.

Les dernières études réalisées avec la machine GEARS (une sorte de super ordinateur qui mesure les mouvements d’un joueur en 3D dans l’espace) sont claires. La plupart des joueurs amènent leurs mains trop dans leur dos, derrière eux, au sommet du swing. 

Qu’est ce qu’on entend par là ? Les mains sont tirées vers l’arrière, dans le dos du joueur. Le biceps gauche est plaqué contre la poitrine et le joueur se contorsionne dans une tentative de créer de la résistance (et donc de la puissance) comme dans la photo ci dessous :

De là, vous n’avez malheureusement que deux options :

  • Soit vous faites un énorme par dessus pour essayer de contacter la balle solidement, ce qui arrive le plus fréquemment.
  • Soit, et c’est ce qui se passe chez les meilleurs joueurs, vous revenez beaucoup trop de l’intérieur et vous balancez un énorme push ou un hook à cause d’un chemin de club beaucoup trop intérieur.

Revenir autant de l’intérieur provoque aussi beaucoup d’irrégularités de contact comme des grattes ou des balles topées.

Notez bien : dans tous les cas, vous êtes mort !

La profondeur à laquelle vous amenez les mains derrière vous est donc extrêmement importante dans votre swing de golf.

Attention cependant, je ne veux pas limiter votre amplitude (la hauteur de vos mains au sommet du swing) mais simplement la profondeur de votre swing.

En tant que golfeur il est crucial que vous prenez conscience de l’endroit où vous placez  votre club au sommet du swing et des conséquences que cela aura pour votre descente. Un club bien placé au sommet du swing retournera toujours sur la balle avec plus de facilité et de régularité, c’est un fait établi.

Comment parvenir à se placer dans une position optimale au sommet du swing ?

Voici quelques exercices pour vous aider.

Pour commencer vous pouvez swinguer un club uniquement avec la main droite pour comprendre par où passe le club et où il vient se placer au sommet du backswing. Le club étant maintenant très lourd, votre corps sera contraint de swinguer sur le bon plan pour   économiser son énergie.

Quand vous faites cet exercice, vérifiez bien que votre bras droit se plie de la même façon qu’il se plie quand vous avez les deux mains sur le club.

Ensuite, il vous faudra comprendre qu’un swing de golf a deux composants : une rotation et une élévation. Il va donc falloir élever les bras pendant le swing pour qu’ils montent au dessus du pectoral gauche. Ce n’est qu’à partir de cette position que le club sera bien placé au sommet.

Entrainez vous donc à faire monter votre biceps gauche plus haut que votre pectoral afin d’assurer un bon placement du club.

Le principe de la connexion vous aidera aussi à mieux placer vos bras et vos mains dans la profondeur. Au golf, on a les mains face au sternum pendant toute la durée du swing. À l’adresse, au sommet du backswing, à l’impact et après la traversée. C’est la fameuse
connexion si mal comprise par tant de joueurs ! Gardez la connexion et votre swing sera grandement amélioré, c’est aussi simple que ça.

Enfin, pour les plus récalcitrants, vous pouvez aussi placer un club au sol parallèle à la ligne de jeu juste devant votre pied arrière. Assurez vous de faire des swings et d’amener votre bras gauche par dessus le club au sommet du swing mais pas au delà.

Comprenez ces concepts, pratiquez ces exercices, filmez vous, travaillez devant un miroir et vous devriez avoir un meilleur placement des mains au sommet du swing en un rien de temps. Il vous sera alors bien plus facile de retourner sur la balle et produire un contact solide.

* Cet article est tiré de mon Ebook, « Les 10 conseils indispensables pour progresser ». Vous pouvez vous procurer le livre en cliquant sur ce lien

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