Eduquez vos poignets pour de meilleures approches au golf

Bonjour à tous,

Cette semaine j’ai créé pour vous une leçon de golf en vidéo afin de vous aider à jouer de meilleures approches au golf. Ces conseils et exercices s’appliquent pour tous les types d’approches, qu’elles soient roulées ou levées (chipping ou pitching) et répondent au problème que je rencontre le plus souvent lorsque j’enseigne le petit jeu. 

En effet, il est très commun de voir des joueurs qui ont des poignets bien trop actifs sur leurs approches. Je crois fermement que ce défaut est du à la volonté d’aider la balle à se soulever et donc à l’envie de la cueillir. Or, nous en avons déjà parlé dans beaucoup de mes articles et vidéos, ce n’est pas à vous de soulever la balle. C’est le club qui s’en charge.

Votre seule tache en tant que joueur est de réussir à faire frotter la semelle de votre club dans l’herbe, pile au niveau de la balle, avec la bonne vitesse. Si vous essayez de jouer avec vos poignets vous courez le risque de frotter le sol avant la balle (gratte) ou de contacter la balle en remontant (top). Il est donc crucial d’apprendre à faire confiance au loft de votre club car c’est lui qui propulse la balle dans les airs pour vous. L’exercice que je vous propose est très simple à effectuer et il transformera radicalement votre petit jeu si vous souffrez de ce défaut.

Munissez vous d’une baguette d’alignement et placez la sous votre grip. Attrapez le club comme vous le feriez normalement et faites sortir la baguette vers la cible. Effectuez ensuite votre mouvement, chip ou pitch. Votre objectif est de ne pas vous laisser toucher par la baguette une fois que vous avez contacté la balle. En procédant de cette manière, l’exercice vous obligera à ne pas jouer des poignets et à garder les mains fermes et passives sur vos approches.

Voici la vidéo de l’exercice pour plus de détails et la démonstration en live :

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions et à laisser un commentaire en bas de cette page ou de la page Youtube de ce vidéo.

Bon entrainement !
Paul

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2 commentaires

  • Claudine PINOT 21 juillet 2019   Répondre →

    Bonsoir,

    Je suis 12 d’index, en janvier j’ai subi une intervention chirurgicale au niveau des lombaires (arthrodèse)
    depuis, mon jeu est un désastre, principalement mes bois de parcours et 1 Drive sur 2 est avec club fermé
    Je ne gère ni le backswing, ni le downswing : donc peur, manque de confiance et de mental
    Je n’ai pas envie d’abandonner le golf, mais le moral n’y est plus
    Auriez vous un conseil a me donner
    Cordialement
    Claudine

    • Paul Lambersens 21 juillet 2019   Répondre →

      Bonjour Claudine et merci pour votre message,
      Ayant déjà été moi-même blessé et opéré plusieurs fois à diverses articulations je comprend parfaitement votre désarrois. Parfois la peur de la blessure laisse plus de séquelles que la blessure elle-même. Pourquoi ne pas faire une petite pause le temps que le moral revienne ? Il est fréquent de mieux jouer et de surtout reprendre du plaisir après une pause méritée. Les choses se passent finalement assez bien au golf lorsque l’on a que peu d’attentes, ce qui est toujours le cas pour une reprise. Ne vous mettez pas la pression, l’envie va vite revenir.
      Si vous ne voulez pas lâcher les clubs alors faites des approches, travaillez votre petit jeu, voyez vos amis au golf et faites des petits concours avec eux sur la zone d’entrainement. En plus d’améliorer votre jeu vous rééduquerez aussi gentiment votre corps pour le mouvement rotatif du golf et reprendrez confiance petit à petit en augmentant l’amplitude de vos mouvements.
      N’hésitez pas à m’appeler si vous voulez parler de tout ceci de vive voix.
      Paul

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