Pistolet de massage pour le golf, bénéfices et mode d’emploi

Les pistolets de massages sont apparus il y a quelques années et on voit de nombreux athlètes vanter leurs bénéfices. D’abord destinés aux professionnels de santé, ils se sont démocratisés auprès du grand public et auprès des pratiquants de tous les sports. Depuis peu, les golfeurs ont également accroché le wagon et utilisent eux aussi ces appareils. Découvrez dans cet article mon avis et mes conseils sur les pistolets de massage.

Un pistolet de massage, qu’est ce que c’est ?

Un pistolet de massage est un appareil électrique qui permet à l’utilisateur de s’auto-masser. Différents embouts permettent de drainer et de détendre les muscles en appliquant l’appareil sur la zone concernée. Les percussions rapides émisses par l’appareil viennent faire vibrer les muscles et détendre les chairs, de la même manière qu’un massage classique.

Y a t-il un intérêt à utiliser un pistolet de massage pour le golf ?

Le golf est un sport complet qui recrute l’ensemble du corps pour produire un swing. L’entrainement prolongé et le mouvement répété du swing fatigue et contracte les muscles des joueurs. De plus, la marche fatigue et sollicite les pieds, les jambes et les hanches des golfeurs.

À ce titre, et en complément d’une routine d’étirements, le pistolet de massage peut être un outil intéressant pour la récupération physique et le relâchement musculaire du golfeur. Il s’utilise avant le jeu pour détendre les muscles ou bien après l’entrainement pour masser et drainer les muscles. L’objectif étant de mieux récupérer après un parcours.

Le pistolet de massage peut également être intéressant pour atténuer et soigner les petites douleurs chroniques liées au golf comme le mal de dos ou les tendinites.

Quel est le meilleur pistolet de massage pour le golf ?

À titre personnel, et pour en posséder un moi-même, je recommande le THERAGUN ELITE. La qualité de fabrication est exceptionnelle et sa forme triangulaire permet d’accéder confortablement à toutes les parties du corps :

D’autres modèles, comme le MEBAK 3 jouissent d’une excellente réputation avec de nombreux avis positifs sur les sites de vente en ligne :

Comment utiliser un pistolet de massage pour le golf ?

La plupart des joueurs vont ressentir des effets immédiats dès la première séance avec un pistolet de massage. Plusieurs séances par semaine permettent d’aller plus en profondeur et de maintenir un certain niveau de relâchement dans les muscles et autour des articulations.

Pour votre séance, appliquez le pistolet et parcourez ces différentes parties du corps, environ 30 secondes par zone. Aidez vous des photos pour savoir comment appliquer le pistolet de massage sur les différentes parties du corps :

Le cou :

Les épaules :

Les bras et avant bras :

Le bas du dos :

Les fessiers :

Les jambes et les genoux (partie haute) :

Les mollets et le bas des jambes :

Les pieds :

Faites les massages régulièrement avec le pistolet, en compléments d’étirements, et vous allez rapidement ressentir une amélioration de bien être physique générale et un swing plus fluide, sans douleurs !

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